co jest

Niestety.. narazie nie mam jak więcej cwiczyc, najbliższa sekcja 30 km od mojego miasta, i tak dobrze, że w ogole te 2 razy w tygodniu jest, ale zależy mi na tym żeby coś w tym sporcie osiągnąć i jak tylko na studia pójdę do większego miasta to wezmę się konkretnie za treningi. Narazie nadrabiam to jakoś treningami na siłowni, 30-60 minut [...]

co to jest cardio

prosiłem o poważne oceny i podpowiedzi a nie o jakieś ******ły w stylu "król parkietu tutaj w okolicy" jak masz pisać takie gówna to nie pisz wcale a co do łapy to naprawde jest 36

w klubach jest podzial na grupy poczatkujace i zaawansowane wiec nie martw sie o dostawanie w tube bo tam kazdy bedzie dopiero stawial swoje pierwsze kroki w treningach Mialem juz dluzsza stycznosc ze sportami walki wiec w jakims stopniu mozliwe, ze bedziesz mial przewage nad reszta poczatkujacych( np. kondycyjna) Co do klubu to najlepiej przejdz [...]

dobre to bcaa pod wzgledem (ilosciowo) aminokwasów ? O co chodzi z tym białkiem ? na 13g(porcja) jest Białko: 10g ? a reszta to amino?

[...] nie 1grma prochu a 1gram czystego bcaa wiec jelsi proch ma 50% bcaa a osobnik wazy 100kg - to przydaloby sie aby lyknal nie 10gram prochu ,bo bedzie mial tylko 5gram bcaa (0,5g/kgmc) a minimum 15 czy nawet 20g jesli np. jest 90% czy 95% to nie ma co sie szczypac i sypac 10,56grama tylko 10g a czy sie sypnie 9g czy 11 albo 12 - nie ma znaczenia!

to moge w trakcie siłowego juz zaczac 1 porcje pic do konca wypic , potem aeroby w trakcie aerobow co jakis czas łykac po trochu czy przed wypic wszystko ? a na pewno nie przedawkuje ? bo to jest zalecana 1 a ja bd miec 2

Widzisz-bo jeśli jest tak,jak piszesz(a nie mam powodu,by nie wierzyć)to masz podatny organizm na odkładanie tkanki tłuszcz.-więc właśnie niewielki nadmiary kalorii w dni wolne-mogą powodować otłuszczenie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] wyciskaniu w skosie,z tych 3 najlepsza byłaby ta trzecia ale i tak brałbym z odzielnymi stojakami bo wtedy można zrobić przysiad i wygodnie barki.Co do gryfu gwintowany nie jest zły jak zakręcisz nakrętke cięzar nie ma prawa się zsunac jak ci przechyli sztange,motylki czasem puszczają,ale w sumie obydwa są ok,osobiście używam gwintowanego [...]

Witam, jeszzce raz i myśle ze pora ostatni bo skonzce z zasmiecaniem. A co myślicie o tyc 2 ktora z tych jest najlepsza? http://allegro.pl/item214599470_najsolidniejsza_lawka_magnus_integra_pod_310kg.html http://allegro.pl/item215820030_najnowsza_lawka_dwustronna_stojaki_od_marbo_sport.html Zwracam uwagę że w tej drugeij max obciążenie wynosi 390 [...]

Wiem , tylko pierwszy z nich zaczne dopiero w polowie lutego bo dopiero co skonczylem poprzedni... i nie wiem czy zdaze sie wyrobic bo od maja jest wiekszy przestoj na silce wiadomo ciepelko to checi do cwiczn nie ma i wlasnie od maja to juz cwicze 2 razy w tyg nieraz 3 ....

Podstawowa zasada strechingu, napięcie a następnie rozluźnienie z większym zakresem. Na pewno jest coś na forum, jeśli znajdę to podrzucę rano, póki co - http://pl.wikipedia.org/wiki/Stretching

odpusc jeden trening na macie i cwicz na silce planem 3-dniowym, efekty powinny byc duzo lepsze. Co do planu to jest ich bardzo duzo wystarczy wpisac w wyszukiwarke i bedzie jak na patelni

[...] że działa. Mięśnie są zdecydowanie słabsze i przy połączeniu z areabikiem, pozwala spalić trochę tkanki tłuszczowej, jednocześnie zachowując się jak antykatabolik. HMB nie jest g***em jak niektórzy piszą. Tak piszą tylko Ci co myślą że jak wyłożą pieniądze to po miesiącu będą wyglądali jak kulturyści z FLEX'a. Z takim podejściem daleko się nie [...]

od 2tyg biore duspatalin retard i jest poprawa ale ostatnio znow mialem chwilowe pogorszenie..Jutro ide jeszcze zrobic badanie na helicobactewr pylori a w srode odbieram wyniki na candide.Wiem ze nie toleruje np odzywki bialkowej bo od razu sranie.Po treningu biore bcaa i aminokwasy i carbo.Ktos tam mowil ze moglo mi sie tez to stac przez nadmiar [...]

[...] wlasnie najgorsze te wzdecia i pierdy, przydalo by sie wzyte w wc uregulowac bo co dziennie sie chce ale niestety nie zawsze sie da rade to w szybki sposob zalatwic, ze zgaga mozna walczyc bo sa do tego srodki biore kontrolok kontrol i jest ok ale odstawie i po 3 dniach spoiwrotem nawrot zgzgi Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-10-02 23:09:10

Pisać Wam,że nie znam się w ogóle na odżywkach to Wy mi tu skróty dajecie..:D Co to jest BA ,PP i EW? >.<

Myślę, że zasadniczą różnicą może być walka w klinczu, która w MT wygląda zupełnie inaczej i w MMA jest bezużyteczna, bo skończy się obaleniem i parterem. Również pozycja walki w MMA może być bardziej obniżona ze względu na zagrożenie atakami zapaśniczymi. Ale to co najważniejsze, czyli ciosy proste, sierpy i low kicki są te same ;)

Do tego co wymieniliście, dodałbym, że w tradycyjnym boksie tajskim kuleje trochę praca nóg. W MMA jest ona żywsza.

Nie wiem jakie masz predyspozycje, więc co do tych 40 cm w łapie bez prochu byłbym ostrożny, ale mniej więcej taki rozmiar jest realny bez wspomagania. Wiadomo, że są ludzie z predyspozycjami, są średniacy i antytalenty. I własnie dla średniaka wymienione około 40 cm w łapie będzie maksem.